情緒智力 (EQ)培訓

這項在澳門（線上或線下）進行的講師主導培訓，旨在為初級至中級的專業人士和經理提供服務。他們希望在個人和職業環境中提升批判性思維、決策和問題解決能力。

完成本課程後，參與者將能夠：

• 識別推理中的偏見和邏輯謬誤。
• 將批判性思維技術應用於現實世界的情境。
• 通過結構化分析改進決策過程。
• 增強複雜情境的問題解決策略。

本課程由講師主講，提供實地（線上或現場）工作坊，專為希望在職場環境中融入正念理念，以提升生產力、領導力及身心健康的事業從業者而設計。

完成此培訓後，學員將能夠：

• 理解正念背後的科學基礎與核心原則。
• 培養自我覺察，從而提升決策能力與領導技能。
• 改善專注力、生產力及情商。
• 管理工作壓力、不確定性及高壓情境。
• 營造積極且具協作精神的團隊文化。
• 運用正念技巧激發創意與問題解決能力。

本在 澳門（線上或線下）進行的由導師指導的培訓，面向初級人力資源專業人員和團隊領導者，他們希望制定有效的重技能和提升技能策略，使其 workforce 為技術領域的不斷變化的需求做好準備。

通過本次培訓，參與者將能夠：

• 學習識別技能差距並設計 impactful 的重技能和提升技能計劃的工具和策略。
• 培養持續學習的文化，以適應技術領域的快速變化。
• 實施有效的衡量和反饋機制，確保項目持續對齊和成功。

壓力管理與韌性是一套實用課程，側重於基於實證的技術和反思實踐，幫助學員應對個人壓力源，提升適應能力，並增進對變革及反饋的開放態度。

本課程由導師主講，提供線上或線下培訓形式，目標對象為初學者，旨在讓學員掌握實用的壓力管理工具，練習反思活動，增強心理韌性，從而提升工作表現並更好地支持同事。

完成本課程後，學員將能夠：

• 運用簡單且基於實證的技術，減輕急性壓力並改善日常身心健康。
• 使用實用策略管理影響工作表現的個人問題（如健康、財務或其他關切事項）。
• 練習反思活動和體驗式練習，以提升對變革和反饋的開放度。
• 制定個人化的韌性行動計劃，包含具體的後續步驟和應對技巧。

課程形式

• 結合理論與實踐的短程互動環節。
• 體驗式活動、引導式反思及簡短的扮演練習。
• 行動規劃及課間短暫的回家實踐任務。

課程定制選項

• 內容可適應不同的團隊文化、壓力觸發因素或組織背景。

這項由講師帶領的即時培訓（線上或線下）針對希望了解壓力動力學、學習實用壓力管理策略，並實施提升工作場所福祉技巧的專業人士設計。

完成本培訓後，參與者將能夠：

• 識別個人和工作場所的壓力源。
• 區分生產性壓力與負面壓力。
• 應用實用技巧來減少和管理壓力。
• 透過賦能練習培養韌性。

這項在澳門舉行的一對一實時線上培訓，旨在幫助所有希望在工作中獲得更多結構和效率的人。

在培訓結束時，學員將能夠：

• 在生活中收穫更多
• 掌控自己的時間
• 重新找回專注力
• 有效規劃每週工作
• 掌握應對壓力的方法