感謝您提交詢問！我們的一位團隊成員將在短時間內與您聯繫。
感謝您提交預訂！我們的一位團隊成員將在短時間內與您聯繫。
課程簡介
學員介紹與個人目標盤點
現況：
- 對學員目前能量水準的直覺評估
覺察
- 普遍壓力症狀盤點，特別是學員呈現的症状。
- 學員在0-10分尺上的當前壓力水平
理論：
- 生產性壓力與負面壓力的區別
- 影響圈：選擇您的戰場
評估職場壓力狀況
- 負面壓力情境盤點。
分析
- 我們如何創造自己的壓力：主觀認知 影片：(如何讓壓力成為你的朋友) 方法：NLP
- 我們的特質如何反噬我們：不同的溝通風格（DISC）及其陷阱。
- 了解基本價值觀，並評估其是否符合公司、部門或團隊的價值觀
- 生產性壓力情境盤點
- 如何優化正面壓力
賦能
- 訪談（兩人一組/回饋）：發現你的技能與主要特質
- 同理心作為解決之道。 （+影片）
- 學員個人能量來源盤點
- 每日放鬆練習
總結與下一步
最低要求
- 參加此課程無需特定先備知識
目標受眾
- 尋求壓力管理與預防工具的員工
- 旨在營造具壓力韌性工作環境的主管
- 關注職場健康的人資專業人員
7 小時
客戶評論 (7)
練習部分以及培訓師的講解方式
Sorana Haiduc - Ness
課程 - Stress Management and Prevention
機器翻譯
與培訓師和其他人的聯繫。
Cristiana Dragoescu - Ness
課程 - Stress Management and Prevention
機器翻譯
非常好
Michael - MGF sourcing
課程 - Stress Management and Prevention
機器翻譯
從專業和個人角度來看，這都是一次非常有用的體驗。培訓師非常專業，爲我們提供了許多在工作場所和私人生活中都能用到的重要信息。我能夠反思自己的性格特徵以及周圍人的特點，並從中受益或改進自己。壓力管理練習簡單易行，應用起來非常有幫助。
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
課程 - Stress Management and Prevention
機器翻譯
培訓師非常熱情
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
課程 - Stress Management and Prevention
機器翻譯
理論與實踐相結合
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
課程 - Stress Management and Prevention
機器翻譯
培訓組織得非常有序，講師積極參與並樂於回答我們的問題/討論，主題非常有趣
Sara - ASSTRA Forwarding AG
課程 - Stress Management and Prevention
機器翻譯
