課程簡介
參與者介紹，個體目標盤點
1-當前狀況：
A- 對參與者當前能量水平的直觀估計
2-覺察
壓力症狀的盤點，特別是參與者呈現的症狀。
參與者在0-10尺度上的當前壓力水平
3-理論：
A- 生產性壓力與負面壓力之間的差異
B- 影響圈：選擇你的戰場
4-工作場所壓力狀況評估
A- 負面壓力情況盤點。
5-分析
A- 我們如何創造自己的壓力：主觀感知 影片：《如何讓壓力成為你的朋友》方法：NLP
B- 我們的優點如何反噬：不同的溝通風格（DISC）及其陷阱。
C- 了解我們的基本價值觀，以及它們是否與我們的公司、部門、團隊的價值觀相符
D- 生產性壓力情況盤點
E- 如何優化正面壓力
6-賦能
A- 訪談（兩人一組/總結）：發現你的技能和主要優點
B- 同理心作為解方。（+影片）
C- 參與者個體能量來源盤點
D- 每日放鬆練習
總結與後續步驟
最低要求
- 參加此課程無需特定先決條件
受眾
- 尋求壓力管理與預防工具的員工
- 旨在促進具備壓力韌性的工作環境的經理
- 對工作場所健康感興趣的人力資源專業人員
客戶評論 (7)
練習部分以及培訓師的講解方式
Sorana Haiduc - Ness
課程 - Stress Management and Prevention
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與培訓師和其他人的聯繫。
Cristiana Dragoescu - Ness
課程 - Stress Management and Prevention
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非常好
Michael - MGF sourcing
課程 - Stress Management and Prevention
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從專業和個人角度來看，這都是一次非常有用的體驗。培訓師非常專業，爲我們提供了許多在工作場所和私人生活中都能用到的重要信息。我能夠反思自己的性格特徵以及周圍人的特點，並從中受益或改進自己。壓力管理練習簡單易行，應用起來非常有幫助。
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
課程 - Stress Management and Prevention
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培訓師非常熱情
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
課程 - Stress Management and Prevention
機器翻譯
理論與實踐相結合
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
課程 - Stress Management and Prevention
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培訓組織得非常有序，講師積極參與並樂於回答我們的問題/討論，主題非常有趣
Sara - ASSTRA Forwarding AG
課程 - Stress Management and Prevention
機器翻譯
