Self Time Management培訓

澳門 中的這種 1-1 現場培訓（在線）面向所有希望在工作中獲得更多結構和生產力的人。

在培訓結束時，參與者將能夠：

• 在生活中獲得更多。
• 控制他們的時間。
• 讓他們的注意力重新集中起來。
• 有效地計劃他們的一周。
• 知道如何應對壓力。

這種以講師為主導的澳門現場現場培訓針對的是希望應用正念冥想來實現personal和專業發展和改進的組織團隊 。

在培訓結束時，參與者將能夠：

• 瞭解冥想和正念練習的基礎知識。
• 減輕壓力，增加清晰度、冷靜度、滿足感和同情心。
• 集中注意力，更好地與他人建立聯繫。
• 在當下培養正念意識。
• 管理精神和身體上的疼痛。
• 過上更健康、更快樂的生活。

這個由講師指導的澳門現場現場研討會針對的是希望學習正念以實現密集personal和專業發展和改進的人。

在培訓結束時，參與者將能夠：

• 瞭解正念的原則。
• 培養積極的心理健康。
• 在自我意識、自律、社會意識和社會效能方面成長。
• 在壓力或危機時期做出明智的決定。
• 過上更快樂、更健康的生活。

這種由講師指導的澳門現場現場培訓針對的是希望擁有正念和溝通策略工具包的初學者專業人士，以應對各種溝通挑戰並建立更強大，更積極的關係。

在培訓結束時，參與者將能夠：

• 學習和練習正念技巧，以增強自我意識、情緒調節和壓力管理。
• 瞭解自信溝通的原則，培養自信和尊重地表達自己的能力。
• 在各種現實生活中應用正念和溝通技巧，包括個人和專業。

一天的壓力管理和預防課程

課程已準備為互動課程。參與者的活動佔據了課程時間的80%以上。每節課都按照類似的動態進行，基於一種考慮了科爾布學習週期的方法：鍛煉開始養成新習慣（意識培養）; 關於技術（知識）和 實踐 新技術（技能 和經驗）的簡短講座。每次會話完成後，參與者將收到與會話相關的所有資訊。

有簡短的講座總結了實際問題，並解釋了參與者根據工作經驗實現的基本心理機制。

這種以講師為主導的澳門現場培訓（現場或遠端）針對希望評估，管理和評估個人和團隊情商的團隊。

在培訓結束時，參與者將能夠：

• 衡量個人情商，瞭解如何更好地與同事互動。
• 瞭解他人的情緒和行為風格，以改善與隊友的關係。
• 運用情商來形成一個積極和富有成效的工作環境。
• 使用情商來處理工作中的變化和衝突。

這種以講師為主導的澳門現場培訓 （現場或遠端）針對壓力大的人，他們希望有效地處理 壓力並在日常生活中達到更平靜，更清晰和更有活力的狀態。

在培訓結束時，參與者將能夠：

• 瞭解兩種類型的壓力： 痛苦和正常壓力。
• 闡明 您的個人指標和緩解壓力的方法。
• 制定一個包含特定程序的計劃，以增強平靜、清晰和精力充沛，同時 最大限度地減少白天積累的壓力。
• 使用行之有效的技術轉移負面情緒並提升積極情緒。
• 處理造成壓力的問題。 剝奪人們對工作、生活和人際關係的信念。