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課程簡介
介紹
瞭解 Meditation
- 什麼是冥想
- 冥想如何運作
打破關於 Meditation 的神話
體驗引導 Meditations
訓練你的大腦建立彈性
探索 Meditation 練習的技巧
- 呼吸練習以減輕壓力並集中注意力
- 身體掃描以培養正念
瞭解 Mindfulness 的基礎知識
採用有用的方法和工具進行 Mindfulness 冥想練習
關注當下,不加評判
瞭解 Mindfulness 冥想的好處
堅持禪修和每天Mindfulness練習
總結和結論
最低要求
- 不需要任何經驗。
觀眾
- 對冥想和正念練習感興趣的團隊
- 希望更好地瞭解思想的團隊
- 活躍於 personal 成長和專業效率的團隊
- 熱衷於積極影響他人的團隊
14 時間:
客戶評論 (3)
SMART Goal 課程是培訓中最愉快的部分,它説明我正確管理我的時間。它説明我更清楚地設定目標,我真的可以看到設置SMARTGoal幾乎可以與所有事情相關,例如 Finance、社交生活、職業和個人成長。
Manot Sae - MVCI (Thailand) Limited
Course - Workshop: Boost your productivity with this new method!
機器翻譯
教師的開放性、幽默感、方法和知識
Justyna - e-file
Course - Mindfulness Workshop
機器翻譯
從專業和personal的角度來看,這是一次有用的經歷。培訓師知識淵博,為我們提供了在工作場所和私人生活中使用的重要資訊。我能夠反思自己和周圍人的性格特徵,並通過它們使自己受益或提高自己。壓力管理練習簡單易用。
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
機器翻譯